Centrum Self+Love
Pripravili sme pre Vás rôzne druhy lekcií a praktík, ktoré budeme časom rozširovať.
Popis lekcií
Aštanga Joga - Ashtanga Yoga
Aštanga joga je univerzálny nástroj na vyladenie mysle a tela. Zároveň zlepšuje koncentráciu, zámer, rovnováhu a koordináciu. Intenzívny súbor ásan vnáša lepší rytmus a zvyšuje silu povedomia o pohybe a toku prány.
Aštanga joga nie je určená len ľuďom, ktorí majú radi náročnú a vysoko štruktúrovanú prax, ale aj ľuďom, ktorí majú záujem dozvedieť sa viac o svojom tele. Sekvencie sú preddefinované na základe vašej osobnej úrovne.
Pózy sa robia konštantným prúdom a vlastným tempom (u Mysore a self-practice/vlastnej praxe).
Aštanga je tiež skvelý spôsob, ako začleniť meditačnú stránku jogy. Tým, že v priebehu cvičenia máte nastavený progres, môžete sa viac sústrediť na dych, bandy a drišty.
Aštanga je jogová tradícia skvelá pre začiatočníkov aj skúsených jogínov.
Naše lekcie Aštangy sú rozdelené na 3 druhy:
- vedená hodina - hodina je vedená lektorom v tradičnom tempe, prvá séria za 90 minút.
- Mysore - klient uz pozná priebeh jogovej série, má vlastné tempo, lektor radí a eventuálne posúva pri asánach
- vlastná prax - klient pozná priebeh jogovej série a má vlastné tempo, lektor nezasahuje do priebehu, ale môze poradiť alebo posunúť pri asánach
Ranná joga - Morning Yoga
Ranná joga je zameraná na prebudenie tela, dodanie energie a zároveň naladenie na celý deň. Pomocou vedomého dychu a jednotlivých jogových zostáv rozprúdime energiu v celom tele. Druhá časť ktorá je zameraná na uvedomenie si samého seba a zvládnutie akýchkoľvek úloh ktoré nám deň môže priniesť. Je vhodná aj pre začiatočníkov pre ktorých su pripravené modifikácie asan.
Dynamická Krija joga
V tejto lekcii sa nezaoberáme teóriou ale praxou. Ide o kazdennu starostlivosť o telo a myseľ pomocou dynamických asán a krijí. Vytvárame podmienky na prepojenie seba samého s univerzom.
Je to ucelená zostava pre akúkoľvek vekovú kategóriu.
Dyády - Cesta k osvieteniu
Dyády je metóda pomocou ktorej načúvame sebe a tomu druhému bez zneužívania, bez toho aby sme mu skákali do reči. Zároveň vnímame naše reakcie a vlyv verbalneho a neverbálneho prejavu. Dyáda čistí myseľ a umožňuje triezvo uvažovat. Vedie k aha momentom a prebudeniu.
Investičný klub
Ivestičný klub je stretnutie ludí ktorý sa snažia rozširiť okruh spolupráce v rámci a mimo svojej biznis oblasti.
Idea klubu je vytvoriť a realizovat biznis koncepty vďaka skúsenostiam žúčastneným.
Zvyčajne ide o stretnutie spojené s prezentáciou pozvaných podnikateľov alebo ľudí z roznych profesii.
Informácie z finačného marketu a kryptomien.
Yoga s Adri
Skĺbenie skusenosti lektorky Adri z Tradičnej Hatha yogy.
Vinjasa Flow joga
Ide o sekvenciu asan prepojenych do uceleneho celku ktore su poprepajane vinjasami. Je to dynamicky styl na prebudenie zivotnej energie.
Príprava na lekcie
Na lekcie prichadzajú ľudia v rôznych stavoch rozpoloženia. Cieľom lekcií je pripomenúť si, na čom záleží. V neposlednej rade upevniť si svoje zdravie alebo zlepšit funkciu imunitného systému. Preto pristupujme k sebe jemne a netlačme na seba, všetko príde v pravý čas.