Centrum Self+Love
Jogový a meditačný pobyt - Rime Dzong
Čas: 09.07.2021 - 11.07.2021 | Miesto konania: Duchovné Centrum - Rime Dzong
Jogový a meditačný pobyt - Rime Dzong
Pobyt je v rámci Duchovného centra Rime Dzong a je pod vedením Janky Dúžikovej a Mareka Gajdoša.
Kontakt: Janka - 0905 390 174, Marek - centrumSplusL@gmail.com
9.7.2021 (piatok)
18:45-19:00 Úvod
19.00 – 20.00 Asany – skrátená verzia aštanga vinjása jógy a dychové cvičenia, meditacia
20.30 – Ľahká večera
10.7.2021 (sobota)
5:00 – 5:45 Meditácia - vipassana
5:45 – 6:15 Om healing meditácia a odriekavanie mantier
6:30 – 8:30 Aštanga jóga – vedená hodina alebo mysore
9:00 Raňajky
11:00 – 12:00 Pranájáma (dýchacie cvičenie)
12:00 – 13:00 Dyády - kontemplácia – komunikácia pre sebarealizáciu
13.00 Obed
14:30 Voľný program (čítanie kníh, príroda, ...)
17:00 – 17:50 Meditácia v stoji
18:00 Večera
Večer (západ slnka) –
cca. 20:00 Čandra Namaskára, 5 tibeťanov, meditácia a cvičenie trátak
11.7.2021 (nedeľa)
5:00 – 5:45 Meditácia silného odhodlania
5:45 – 6:15 Om healing meditácia a odriekavanie mantier
6:30 – 8:30 Aštanga jóga – vedená hodina alebo mysore
9:00 Raňajky
11:00 – 12:00 pranájáma (dýchové cvičenie)
12:00 – 13:00 Dyády – kontemplácia – komunikácia pre sebarealizáciu
13:00 Obed
15:00 Predpokladaný odchod
Krátky popis:
Aštanga joga
Aštanga joga je univerzálny nástroj na vyladenie mysle a tela. Zároveň zlepšuje koncentráciu, zámer, rovnováhu a koordináciu. Intenzívny súbor ásan vnáša lepší rytmus a zvyšuje silu povedomia o pohybe a toku prány.
Aštanga je jogová tradícia skvelá pre začiatočníkov aj skúsených jogínov.
Pranayama - dychové cvičenia
V tomto prípade ide s súbor dychových cvičení ktoré čistia telo, dodajú energiu a zároveň upokoja myseľ.
Meditácia vipassana Meditácia vipassana je jedna z najstarších meditácii ktorá nám pomáha vidieť veci tak ako sú. Vipassana je cesta seba transformácie a seba pozorovania. Hlavný fokus je na hlboké prepojenie medzi mysľou a telom.
Chanting Om mantier Spievanie/odriekavanie om, prvotného zvuku vesmíru energizuje telo a upokojuje myseľ a matry harmonizujú a nastavujú telo a myseľ.
Meditácia silného odhodlania
Ide o meditáciu kde si naprogramujeme myseľ a preberieme zodpovednosť a záväzok za sebarealizáciu. Preberieme zodpovednosť za telo, prebiehajúce procesy v ňom, myšlienkové pochody a emócie.
Dyády – kontemplácia – komunikácia pre sebarealizáciu
Vznik dyád súvisí s kontempláciou ktorá pochádza od indického guru Ramanu Maharshi , Who am I - “Kto som“. V tomto prípade však ide o vzťahovú komunikáciu dvoch alebo viacerých ľudí kde sa sústredíme na kensho, japonský pojem ktoré doslova znamená , že sa sustredíme na poznanie a realizáciu toho kto sme. Metóda umožňuje prejsť za mentálne konštrukcie a priviesť vedomie ku kontaktu s pravdou. Krátky úvod je doplnenú o praktickú časť.
Návrat do listu akcií
Pobyt je v rámci Duchovného centra Rime Dzong a je pod vedením Janky Dúžikovej a Mareka Gajdoša.
Kontakt: Janka - 0905 390 174, Marek - centrumSplusL@gmail.com
9.7.2021 (piatok)
18:45-19:00 Úvod
19.00 – 20.00 Asany – skrátená verzia aštanga vinjása jógy a dychové cvičenia, meditacia
20.30 – Ľahká večera
10.7.2021 (sobota)
5:00 – 5:45 Meditácia - vipassana
5:45 – 6:15 Om healing meditácia a odriekavanie mantier
6:30 – 8:30 Aštanga jóga – vedená hodina alebo mysore
9:00 Raňajky
11:00 – 12:00 Pranájáma (dýchacie cvičenie)
12:00 – 13:00 Dyády - kontemplácia – komunikácia pre sebarealizáciu
13.00 Obed
14:30 Voľný program (čítanie kníh, príroda, ...)
17:00 – 17:50 Meditácia v stoji
18:00 Večera
Večer (západ slnka) –
cca. 20:00 Čandra Namaskára, 5 tibeťanov, meditácia a cvičenie trátak
11.7.2021 (nedeľa)
5:00 – 5:45 Meditácia silného odhodlania
5:45 – 6:15 Om healing meditácia a odriekavanie mantier
6:30 – 8:30 Aštanga jóga – vedená hodina alebo mysore
9:00 Raňajky
11:00 – 12:00 pranájáma (dýchové cvičenie)
12:00 – 13:00 Dyády – kontemplácia – komunikácia pre sebarealizáciu
13:00 Obed
15:00 Predpokladaný odchod
Krátky popis:
Aštanga joga
Aštanga joga je univerzálny nástroj na vyladenie mysle a tela. Zároveň zlepšuje koncentráciu, zámer, rovnováhu a koordináciu. Intenzívny súbor ásan vnáša lepší rytmus a zvyšuje silu povedomia o pohybe a toku prány.
Aštanga je jogová tradícia skvelá pre začiatočníkov aj skúsených jogínov.
Pranayama - dychové cvičenia
V tomto prípade ide s súbor dychových cvičení ktoré čistia telo, dodajú energiu a zároveň upokoja myseľ.
Meditácia vipassana Meditácia vipassana je jedna z najstarších meditácii ktorá nám pomáha vidieť veci tak ako sú. Vipassana je cesta seba transformácie a seba pozorovania. Hlavný fokus je na hlboké prepojenie medzi mysľou a telom.
Chanting Om mantier Spievanie/odriekavanie om, prvotného zvuku vesmíru energizuje telo a upokojuje myseľ a matry harmonizujú a nastavujú telo a myseľ.
Meditácia silného odhodlania
Ide o meditáciu kde si naprogramujeme myseľ a preberieme zodpovednosť a záväzok za sebarealizáciu. Preberieme zodpovednosť za telo, prebiehajúce procesy v ňom, myšlienkové pochody a emócie.
Dyády – kontemplácia – komunikácia pre sebarealizáciu
Vznik dyád súvisí s kontempláciou ktorá pochádza od indického guru Ramanu Maharshi , Who am I - “Kto som“. V tomto prípade však ide o vzťahovú komunikáciu dvoch alebo viacerých ľudí kde sa sústredíme na kensho, japonský pojem ktoré doslova znamená , že sa sustredíme na poznanie a realizáciu toho kto sme. Metóda umožňuje prejsť za mentálne konštrukcie a priviesť vedomie ku kontaktu s pravdou. Krátky úvod je doplnenú o praktickú časť.
Návrat do listu akcií